Manfaat Gaya Hidup Sehat

Manfaat Gaya Hidup Sehat

Smoothies, Juice, Fruit, Vegetables

Berikut 8 manfaat gaya hidup sehat.

Artikel ini ditulis untuk menjangkau masyarakat dengan metode sederhana dan jelas untuk menunjukkan dan menuai manfaat gaya hidup sehat sambil mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes.

Dengan meningkatnya pemahaman tentang tubuh kita yang kita peroleh dari ilmu pengetahuan selama beberapa dekade terakhir, manfaat gaya hidup sehat menjadi lebih jelas, bersama dengan alasan mengapa kita harus mendetoksifikasi tubuh setidaknya sekali setahun untuk menghilangkan bakteri berbahaya, dan bahkan cacing, dari sistem pencernaan kita. Bagi orang-orang dari segala usia, bobot, dan kemampuan, manfaat gaya hidup sehat tidak terbatas. Tetapi untuk sekarang mari kita lihat delapan manfaat sederhana dari gaya hidup sehat.

1. Kesehatan Anda:

Good Health bukan sesuatu yang Anda beli dari toko obat atau department store, tetapi dapat dicapai dengan mempraktikkan pola kolektif perilaku yang berhubungan dengan kesehatan, berdasarkan pilihan yang dibuat dari pilihan yang tersedia. Mengikuti logika ini, jika Anda ingin menyadari manfaat dari gaya hidup sehat, Anda harus mengulangi beberapa pola sehat sebagai bagian dari kegiatan harian atau mingguan Anda, beberapa pola seperti makan dengan benar dan berolahraga. Manfaat lain termasuk: Mengurangi biaya perawatan kesehatan, mengurangi penyakit dan cedera, mengurangi kunjungan dokter, membuat Anda tetap bekerja dan meningkatkan hubungan karyawan / majikan.

2. Berat:

Mengelola berat badan Anda adalah kunci untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan dari Gaya Hidup Sehat. Pengurangan berat hanya 10 persen secara signifikan akan mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit terkait obesitas lainnya. Obesitas / kelebihan berat badan adalah faktor penyebab utama kedua untuk banyak penyakit anak seperti gangguan ortopedi, sleep apnea, diabetes mellitus tipe II, asma, tekanan darah tinggi dan kolesterol, gangguan kulit, masalah emosional dan psikososial (Spigel, 2002), dan banyak lagi . Latihan menahan beban seperti berjalan dan latihan kekuatan membantu memperlambat timbulnya dan / atau mencegah osteoporosis dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan semacam itu dapat benar-benar membangun kepadatan tulang dan mulai membalikkan penyakit. Manfaat lain adalah: Pengurangan berat badan, mengurangi ketegangan dan stres, meningkatkan kesejahteraan,

3. Latihan:

Meskipun obat-obatan saja seringkali dapat menurunkan kolesterol ke tingkat normal, diet dan olahraga memberikan manfaat yang tidak dimiliki obat-obatan. Mereka akan menurunkan tekanan darah, mengurangi berat badan, dan menurunkan risiko terkena diabetes. Gaya hidup yang tidak aktif adalah faktor risiko berbahaya untuk penyakit. Olahraga dan diet sehat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien dan dapat membantu mengendalikan, meringankan dan mencegah banyak penyakit. Olahraga, penghentian konsumsi tembakau, makan makanan tinggi serat, rendah lemak, mengendalikan berat badan, dan belajar mengatasi stres, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Medis:

Kita semua ingin langsing dan memiliki tubuh yang sehat untuk berbagai alasan estetika, sosial dan medis. Hidup sehat benar-benar obat terbaik. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tufts University di New England Medical Center, di antara pasien dengan penyakit kardiovaskular, program latihan terbukti secara signifikan mengurangi kolesterol LDL dan faktor risiko lain di luar apa yang disediakan oleh terapi obat. Bahkan penurunan berat badan yang sederhana dapat membantu mengurangi biaya medis dan farmasi, membantu menghindari operasi bariatrik, dan komorbiditas seperti asma, hipertensi, dan diabetes.

5. Kesehatan:

Kesehatan adalah tentang merasa nyaman di ruang Anda: tubuh Anda, sikap Anda, dan lingkungan Anda. Gaya hidup sehat dapat sangat meningkatkan umur panjang seseorang. Dan walaupun menangkap sesuatu yang menular seperti pilek atau flu terkadang tidak dapat dihindari, memiliki kebijaksanaan bahwa merasa sehat adalah cara yang lebih baik untuk hidup harus membuat Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak mengambil tindakan untuk hidup setiap hari sebaik mungkin. Masalah dengan banyak orang saat ini adalah bahwa mereka begitu sibuk bekerja dan / atau merawat semua orang di sekitar mereka, sehingga mereka mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri. Pastikan hati Anda sehat dan tulang Anda kuat dan jaga agar tetap melihat manfaat gaya hidup sehat.

6. Perawatan:

Cara terbaik untuk memastikan kesehatan yang baik adalah dengan menjaga diri sendiri. Taruhan Care tinggi, tetapi ganjaran potensial adalah pencegahan besar kematian dini, penyakit yang tidak perlu, dan kecacatan, mengendalikan biaya perawatan kesehatan, dan mempertahankan kualitas hidup yang tinggi hingga usia tua. Dengan gaya hidup sehat, Anda adalah diri Anda sendiri dan Anda tidak harus sadar diri tentang hal-hal yang Anda akan jika Anda tidak peduli tentang gaya hidup Anda

7. Kontrol:

Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki kontrol lebih besar terhadap hidup Anda saat Anda bekerja dengan tubuh Anda terhadap aspek-aspek kehidupan yang mungkin bekerja untuk menahan Anda jika Anda membiarkannya. Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki kendali atas pola tidur Anda sehingga Anda umumnya merasa cukup istirahat sepanjang hari. Dengan gaya hidup sehat, semuanya bekerja bersama untuk membantu aspek-aspek lain dari gaya hidup Anda masuk akal dan bermanfaat bagi Anda. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa penurunan berat badan yang sehat, makan sehat dan rutinitas kebugaran membuat peningkatan dramatis dalam kesehatan, dan membantu mengendalikan penyakit kronis umum seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, stres, dan kurangnya stamina secara umum.

8. Kekuatan:

Manfaat lain dari gaya hidup sehat adalah aliran stamina dan kekuatan yang stabil; Anda dapat melakukan aktivitas dan latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas Anda. Dengan gaya hidup sehat, Anda memiliki diet seimbang dan bervariasi yang memberi tubuh Anda nutrisi dan energi yang dibutuhkan juga. Anda memiliki kekuatan untuk melatih untuk membantu membangun otot yang mendukung tulang dan sendi; karena itu mengurangi risiko jatuh dan patah tulang. Latihan kardiovaskular, juga dikenal sebagai latihan aerobik, memperkuat otot jantung, sehingga meningkatkan efisiensi jantung. Seiring bertambahnya usia, tulang kita secara biologis mulai kehilangan massa dan kekuatan.

Berita baiknya adalah Anda tidak perlu berlatih seperti atlet Olimpiade untuk menikmati manfaat gaya hidup sehat. Rahasia dan logika mengulangi pola sehat yang dipilih sebagai bagian dari kegiatan harian atau mingguan Anda. Kami berharap ini akan membawa Anda ke gaya hidup sehat jika Anda belum ada di sana. Gaya hidup sehat adalah cara hidup.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Gaya Hidup Sehat"

Posting Komentar